Autoplay
Autocomplete
Iepriekšējā nodarbība
Pabeigt un turpināt
Spranda Veselība - 5 nedēļu kurss
Ievads
Laipni lūdzam Spranda Veselība kursā (2:01)
Kāds inventārs būs nepieciešams kursa veikšanai?
1. Nedēļa
1. nedēļas ievads (4:04)
1. diena (26:02)
2. diena (22:55)
3. diena (11:18)
4. diena (10:36)
2. Nedēļa
2. nedēļas ievads (3:14)
1. diena (16:02)
2. diena (19:15)
3. diena (8:15)
4. diena (8:55)
3. Nedēļa
3. nedēļas ievads (4:17)
1. diena (17:35)
2. diena (15:51)
3. diena (9:27)
4. diena (9:07)
4. Nedēļa
4. nedēļas ievads (3:34)
1. diena (15:02)
2. diena (19:54)
3. diena (9:07)
4. diena (11:58)
5. Nedēļa
5. nedēļas ievads (2:24)
1. diena (14:47)
2. diena (20:44)
3. diena (7:15)
4. diena (12:21)
Bonuss
Papildus vingrinājumi: (5:22)
Noslēgums
Noslēguma nodarbība (1:22)
1. nedēļas ievads
1. nedēļas fokuss - elpošanas tehnikas, diafragmas atbrīvošana un pašmasāžas.
Pabeigt un turpināt